💪🏻El perfil de resistencia hace referencia a la cantidad de fuerza que tienes que aplicar al mover una carga durante su rango de recorrido. Sabiendo que cuanto más alejada esté la carga del eje de rotación más nos costará levantar esa misma carga.
🏋️Si levantamos una carga libre, es decir, influenciada por la gravedad, nos tendremos que fijar donde está la articulación objetivo o articulaciones que entren en esta ecuación para poder determinar cómo nos afecta esta carga(aquí sabremos lo que es el brazo de momento).

⚙️En cambio, cuando hablamos de una máquina, el sistema de poleas o el eje que gira rotacionalmente la carga también cobrará importancia para saber cómo nos afecta ese peso externo que le pongamos a la máquina más allá de nuestro propio.

📄La teoría nos dice que tenemos que buscar siempre los ejercicios con mejor relación perfil de fuerza(PF) – perfil de resistencia(PR).

*perfil de fuerza=capacidad del músculo de aplicar fuerza según su grado de elongación/contracción

Pero esto no puede ser así para todos los casos, ya que en multitud de ocasiones, ejercicios con un mal perfil de resistencia nos puede favorecer:

1️⃣ Mejorar la técnica de un patrón de movimiento

2️⃣ Aumentar la capacidad de esfuerzo

3️⃣ Adaptarnos al contexto (material, molestias o lesiones)

En conclusión, si un ejercicio no tiene ese mejor ratio PF-PR no lo tienes que descartar, puede ser un gran ejercicio que te ayude a progresar y poder darte las mismas ganancias musculares si le sabes sacar el máximo partido.

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